Postingan

Menampilkan postingan dengan label makanan sehat untuk jantung

Gejala Demam Berdarah yang Sering Diabaikan: Pengalaman Banyak Orang yang Baru Sadar Saat Terlambat

Gambar
Gejala Demam Berdarah yang Sering Diabaikan Awalnya cuma demam biasa. Badan panas, kepala berat, dan rasanya lelah seperti kurang tidur. Banyak orang—termasuk saya—pernah berada di fase ini. Masih sempat bekerja, masih minum obat penurun panas, bahkan masih berpikir, “Paling masuk angin.” Namun hari kedua, badan mulai terasa aneh. Nyeri di belakang mata muncul, sendi terasa seperti habis dipukul, dan nafsu makan benar-benar hilang. Saat bercermin, wajah tampak lebih pucat dari biasanya. Tapi tetap saja, banyak yang menunda ke dokter karena mengira ini hanya flu berat. Beberapa hari kemudian, barulah kepanikan datang. Demam tak kunjung turun, badan semakin lemas, bahkan muncul bintik-bintik merah di kulit. Di situlah banyak orang baru sadar: ini bukan demam biasa — ini bisa jadi demam berdarah. Demam berdarah bukan penyakit langka di Indonesia. Hampir setiap musim hujan, kasusnya meningkat. Sayangnya, banyak penderita terlambat mendapatkan penanganan karena tidak mengenali gejala awal d...

7 Makanan Sehat untuk Jantung yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Gambar
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Namun, gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang tepat, dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Mengonsumsi makanan sehat untuk jantung bukan hanya menyehatkan, tetapi juga memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari. Berikut adalah daftar makanan sehat yang terbukti baik untuk kesehatan jantung. 1. Ikan Berlemak (Salmon, Tuna, dan Makarel) Ikan berlemak kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu menurunkan kadar trigliserida dan tekanan darah. Omega-3 juga dikenal untuk mengurangi peradangan dan risiko aritmia. Cobalah konsumsi ikan ini setidaknya dua kali seminggu. 2. Alpukat Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Selain itu, alpukat kaya akan potasium, mineral penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. 3. Kacang-kacangan (Almond, Kenari, dan Kacang Mete) Kacang-kacangan merupakan sumber p...