Postingan

Menampilkan postingan dengan label Olahraga Ringan: Hidup Sehat

Gejala Demam Berdarah yang Sering Diabaikan: Pengalaman Banyak Orang yang Baru Sadar Saat Terlambat

Gambar
Gejala Demam Berdarah yang Sering Diabaikan Awalnya cuma demam biasa. Badan panas, kepala berat, dan rasanya lelah seperti kurang tidur. Banyak orang—termasuk saya—pernah berada di fase ini. Masih sempat bekerja, masih minum obat penurun panas, bahkan masih berpikir, “Paling masuk angin.” Namun hari kedua, badan mulai terasa aneh. Nyeri di belakang mata muncul, sendi terasa seperti habis dipukul, dan nafsu makan benar-benar hilang. Saat bercermin, wajah tampak lebih pucat dari biasanya. Tapi tetap saja, banyak yang menunda ke dokter karena mengira ini hanya flu berat. Beberapa hari kemudian, barulah kepanikan datang. Demam tak kunjung turun, badan semakin lemas, bahkan muncul bintik-bintik merah di kulit. Di situlah banyak orang baru sadar: ini bukan demam biasa — ini bisa jadi demam berdarah. Demam berdarah bukan penyakit langka di Indonesia. Hampir setiap musim hujan, kasusnya meningkat. Sayangnya, banyak penderita terlambat mendapatkan penanganan karena tidak mengenali gejala awal d...

Olahraga Ringan: Hidup Sehat, Harapan Panjang

Gambar
Jangan biarkan ketua sekolah merasa terbebani hanya karena mau turut serta dalam kegiatan. Sebaliknya, waktunya sekarang kemungkinan lebih penting lagi untuk menjaga kesehatan badan agar dapat tetap sehat, mandiri dan bahagia - termasuk waktu ketua sekolah di masa tua ini. Salah satu cara paling sederhana namun sangat efektif adalah dengan teratur melakukan olahraga ringan. Bagi lansia, olahraga yang berat sekarang mungkin sudah tidak baik lagi untuk dilakukannya sebab bisa menaikkan cedera. Namun, olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, tari tua, atau bersepeda ria adalah pilihan yang sangat cocok. Kegiatan ini tidak hanya menguntungkan bagi tubuh, tetapi juga bisa sangat berguna untuk kesehatan jiwa dan kualitas hidup sebagai seorang tua. Dalam artikel ini, kami secara rinci akan membahas manfaat olahraga ringan untuk lansia, kategori olahraga yang sesuai, bagaimana menjaga konsistensi, serta petunjuk keselamatan untuk mencegah risiko kecelakaan. Mengapa Lansia Harus Bersenam Ringa...