Postingan

Menampilkan postingan dengan label Benefits of Spinach: A Natural Source of Iron for Energy and Immune System

Gejala Demam Berdarah yang Sering Diabaikan: Pengalaman Banyak Orang yang Baru Sadar Saat Terlambat

Gambar
Gejala Demam Berdarah yang Sering Diabaikan Awalnya cuma demam biasa. Badan panas, kepala berat, dan rasanya lelah seperti kurang tidur. Banyak orang—termasuk saya—pernah berada di fase ini. Masih sempat bekerja, masih minum obat penurun panas, bahkan masih berpikir, “Paling masuk angin.” Namun hari kedua, badan mulai terasa aneh. Nyeri di belakang mata muncul, sendi terasa seperti habis dipukul, dan nafsu makan benar-benar hilang. Saat bercermin, wajah tampak lebih pucat dari biasanya. Tapi tetap saja, banyak yang menunda ke dokter karena mengira ini hanya flu berat. Beberapa hari kemudian, barulah kepanikan datang. Demam tak kunjung turun, badan semakin lemas, bahkan muncul bintik-bintik merah di kulit. Di situlah banyak orang baru sadar: ini bukan demam biasa — ini bisa jadi demam berdarah. Demam berdarah bukan penyakit langka di Indonesia. Hampir setiap musim hujan, kasusnya meningkat. Sayangnya, banyak penderita terlambat mendapatkan penanganan karena tidak mengenali gejala awal d...

Benefits of Spinach: A Natural Source of Iron for Energy and Immune System

Gambar
Benefits of Spinach: A Natural Source of Iron for Energy and Immune System Spinach (Amaranthus spp.) is one of the most common green vegetables. In Indonesia, it is easy to find and relatively affordable. Spinach is also well known for its rich content of iron, vitamins, and other essential minerals that are beneficial for the body. Spinach is often called a “natural energy food” because its nutrients help in the formation of red blood cells. Besides aiding blood formation, spinach also helps boost the immune system and keeps the body energized throughout the day. This article aims to explain the health benefits of spinach, its nutritional content, and tips for cooking spinach properly so its nutrients are not lost. 1. Nutritional Content of Spinach A serving of cooked spinach contains several important nutrients for the body. In 100 grams of cooked spinach, you can get: Energy: 23 calories Protein: 2.9 g Iron: 2.7 mg Calcium: 99 mg Magnesium: 79 mg Vitamin A: 9377 IU Vitamin C: 28 mg ...